الرفاه النفسي البوصلة المفقودة

الرفاه النفسي ،، البوصلة المفقودة في حياتنا

بقلم الكاتبة : بقلم مي نويلاتي
إعلامية سورية بارزة وخبيرة في علم التنشئة النفسية

الرفاه النفسي هو حالة من التوازن النفسي والعاطفي التي تسمح للفرد بالعيش بشكل صحي وسليم، والتعامل مع تحديات الحياة بمرونة وثقة. يشمل الرفاه النفسي الشعور بالرضا عن الذات، والقدرة على التحكم بالعواطف، والتكيف مع الضغوط اليومية.

مي نويلاتي

الرفاه النفسي البوصلة المفقودة

يعد الرفاه النفسي ضرورة ملحة للعاملين مع الأطفال، حيث يتطلب هذا العمل طاقة نفسية وعاطفية كبيرة. إذ أن مقدمي الرعاية والمعلمين يواجهون ضغوطاً مستمرة تؤثر على صحتهم النفسية. تشير الإحصاءات إلى أن واحداً من كل ستة عاملين يعاني من مشاكل صحية نفسية، وأن 30% منهم يغيبون عن العمل بسبب القلق والتوتر. ولهذا، فإن دعم الرفاه النفسي للعاملين مع الأطفال ليس ترفاً، بل ضرورة لضمان جودة الرعاية والتعليم.
يجب أن يتسم الرفاه النفسي للعاملين مع الأطفال ببيئة عمل داعمة ومتفهمة، مع وجود قنوات تواصل صريحة مع الإدارة والزملاء، ودعم مهني مستمر لتعزيز مهارات التعامل مع الضغوط، بالإضافة إلى توفير برامج واستراتيجيات للدعم النفسي والاجتماعي.

مي توفيق نويلاتي
يعزز الرفاه النفسي أخلاقيات العمل ويزيد من الإنتاجية

للحفاظ على الرفاه النفسي، يمكن للعاملين ممارسة تمارين التنفس والتأمل بانتظام، وتخصيص وقت للراحة والاسترخاء خلال يوم العمل، وبناء شبكة علاقات دعم مع الزملاء، وتطوير مهاراتهم المهنية والشخصية، والاهتمام بصحتهم الجسدية والنفسية عبر النشاطات البدنية المنتظمة.
يعزز الرفاه النفسي أخلاقيات العمل ويزيد من الإنتاجية، كما يقلل من الغياب المتكرر بسبب الأمراض النفسية، ويخلق دعماً إيجابياً بين فريق العمل، مما ينعكس إيجاباً على الأطفال الذين يتعاملون معهم.
هناك علامات تدل على تدهور الصحة النفسية، مثل الشعور المستمر بالقلق والتوتر، وصعوبة في التركيز، وتوقع الأسوأ دائماً، وتغيرات في السلوك مثل العزلة أو تقلب المزاج، وأعراض جسدية كالصداع واضطرابات النوم والغثيان.

يمكن للمؤسسات دعم الرفاه النفسي من خلال وضع استراتيجية واضحة للدعم النفسي، وتعيين موظفين متخصصين مثل الأخصائيين الاجتماعيين، وتنظيم جلسات دورية للتواصل والدعم النفسي، وتشجيع ثقافة الصراحة والتفاهم بين الموظفين والإدارة.

المدربة مي توفيق نويلاتي
تعد الكتابة التاملية هي واحدة من افضل الطرائق للحفاظ على الصحة النفسية

لتعزيز الرفاه الذهني والعاطفي، ينصح بأن يكون الشخص حاضر الذهن ويراقب مشاعره وأفكاره، ويمارس التمارين الذهنية مثل التأمل والتنفس العميق، ويعتني بنفسه روحياً وجسدياً عبر التمارين الرياضية واليوغا، ويخفف من الكافيين قبل النوم، ويخصص وقتاً للراحة. كما يساهم مشاركة لحظات النجاح مع الزملاء والأصدقاء في تعزيز الروح الإيجابية , و تعد الكتابة التاملية هي واحدة من افضل الطرائق للحفاظ على الصحة النفسية بتدوين مذكرات العاملين لانها تعتبر بمثابة علاج نفسي لكل ما يحدث من تفاصيل مؤلمة خلال يومهم.
و هنا نسقط الضوء على الجهود الحثيثة التي تقوم بها دولة الامارات لدعم الصحة النفسسية و الرياضية لدى العاملين من تخصيص جهات رسمية لاسعاد المواطنين و الوافدين والقيام بمبادرات رياضية في المولات للحفاظ على اللياقة الجسدية و النفسية.

May Nwelaty
الرفاه النفسي ليس مجرد شعور بحالة جيدة ما، بل هو ركيزة أساسية لصحة العاملين النفسية

في الختام، الاهتمام بالرفاه النفسي للعاملين مع الأطفال هو استثمار في جودة التعليم والرعاية، فبفضل الدعم النفسي المناسب يمكن للموظفين تقديم أفضل ما لديهم، مما يسهم في بيئة تعليمية صحية وإيجابية تعود بالنفع على الأطفال والمجتمع بأكمله. فالرفاه النفسي ليس مجرد شعور بحالة جيدة ما، بل هو ركيزة أساسية لصحة العاملين النفسية والجسدية، ولنجاحهم المهني والشخصي.